親子共玩：每天幾分鐘，讓孩子帶著玩積木

為什麼要「讓孩子帶」

美國兒科醫學會（AAP）2018 年的臨床報告〈遊戲的力量〉（The Power of Play）指出，遊戲對孩子的大腦發育、執行功能、壓力調節和親子關係都很重要，也建議醫師在健兒門診「開遊戲處方」。（Yogman et al., 2018, Pediatrics 142(3)）

美國疾病管制與預防中心（CDC）的親職建議裡有一個做法叫特別遊戲時間（special playtime）：每天至少 5 到 10 分鐘，由孩子主導。（CDC：Tips for Special Playtime）

特別遊戲時間怎麼玩

依 CDC 的建議整理：

1. 固定一段短時間：一開始 5 分鐘就好，熟了再拉長。
2. 孩子決定玩什麼：拿出積木，讓孩子選要蓋什麼、怎麼蓋。
3. 大人跟著做、說出看到的：「你把紅色的放在最上面。」
4. 少下指令、少發問：不說「你應該……」，也不考問「這是什麼形狀？」
5. 具體稱讚：「你很小心地把它疊高了」比「好棒」更好。
6. 少說「不行」：除非有危險。

用積木的小提醒

• 不用照圖卡：這段時間是孩子的，圖卡可以收起來；孩子想照著排也可以。
• 選適合年齡的積木：家裡有 3 歲以下的孩子，小零件要收好；磁力片破了就停用。各積木的建議年齡見2 到 6 歲各玩什麼積木。
• 時間到就收：說好時間、到了就結束，下次再玩，孩子會期待。

常見問題

每天 5 分鐘真的有差嗎？

CDC 把它當成親職技巧的一部分推薦，重點在「固定、短、由孩子主導」。效果因家庭而異；這是日常的陪伴，不是治療。

孩子有情緒或行為上的困擾怎麼辦？

CDC 提到的特別遊戲時間源自專業的親子互動治療。如果孩子的情緒或行為已經影響生活，請找兒童心理或兒童精神科的專業人員評估。